Лайфхаки. Всё для личной эффективности.

И еще одно идеальное средство, чтобы сохранить сосредоточенность на создании точно той жизни, которую вы хотите. Через несколько минут после того, как вы спланировали следующий день, визуализируйте его полностью, от первого момента до последнего, в соответствии с планом.

 

Визуализируйте, что к вам приходят все, кого вы вызвали, что встречи начинаются и заканчиваются вовремя, задачи выполняются по степени срочности и важности, а ваши поручения – без напряжения и суеты, что каждая задуманная сделка осуществляется и так далее.

 

Представляйте себя на высоте в любой ситуации, с которой можете столкнуться на следующий день. Тогда ваше подсознание всю ночь будет работать, подбирая способы, что бы всё произошло так, как мы визуализировали.

 

Возьмите за привычку перед сном визуализировать свой идеальный следующий день. Вы очень быстро ощутите, как разительно переменилась ваша жизнь.

 

Хочу заметить, что яркие визуализации получаются далеко не у всех, (левое полушарие мозга развито гораздо сильнее правого и не даёт правому развернуться) бывают разные люди, но наука не стоит на месте и оказывается придуманы специальные устройства, выглядят, что то типа плеера со специальными очками, которые делают процесс визуализации гораздо проще и насыщеннее. Есть даже устройства помогающие видеть красочные сны !!!

 

Узнал я об этих устройствах и о том, как они действуют из курса Эффективные психотехники ч.1.  Планирую себе заказать такое устройство. Поделюсь впечатлениями потом.

 

Еще хочу напомнить, что скоро праздники 23 февраля и 8 марта и курс Эффективные психотехники ч.1 это отличный подарок, поверьте мне, тот  или та кому вы  подарите такой подарок будет в восторге. А так же это подарок, который никогда не испортится и не потеряется.

Может быть, в доступных вам окрестностях дома или места работы нет ни одной торговой точки из тех, о которых шла речь в описании предыдущего упражнения, — содержащегося представителями особых этнических групп.

 

            Но наверняка есть специализированные магазины, где обслуживающий персонал как нельзя лучше осведомлён о своих видах товара. Зайдите к мяснику, булочнику или рыботорговцу, добейтесь позволения тщательно осмотреть, пощупать и понюхать тот или иной продукт, узнайте его происхождение или способы приготовления.

 

            Всесторонне, всеми органами чувств обследовав, например утренний улов в магазине с названием типа «Дары Нептуна», вы сформируете в своём мозгу массу новых ассоциативных звеньев, связывающих в памяти разнообразие форм, размеров и окраски морской живности.

 

            Ценная возможность потренироваться поджидает вашу обонятельную систему у пекаря. Определённые запахи – и аромат свежеиспечённого хлеба занимает среди них далеко не последнее место – служит спусковым крючком эмоциональных откликов, которые стимулируют запоминание всяческих иных событий.

 

            Обтянутые целлофаном ломтики рыбы, прозванной морским ангелом, не дают никакого представления о том, насколько она схожа с ангелами вообще. Но стоит хотя бы однажды увидеть цельную тушку этого монстра – странное, почти архинелепое создание матушки-Природы, — и облик его глубоко и прочно впечатается в вашу память, попутно всколыхнув волну удивления:

 

            Если это морской ангел, то каков же морской чёрт? (А может быть он получил имя по тому же принципу, в соответствии с которым рыжеволосому мальчишку одноклассники награждают кличкой «цыган»?)

• Лена posted on 6 июня 2009
  Браво, блестящая мысль
• Бондаренко posted on 27 мая 2009
  Я думаю мне это пригодится. p.s. Наконец то тепло настало!
• Онегин posted on 16 мая 2009
  Респект за посты! Сам сажусь писать ничего не получается..

Азиатские (китайские, японские), испанские (латиноамериканские) или индийские магазины и лавки предложат в широком ассортименте совершенно новые для вас (если конечно вы не принадлежите к соответствующей этнической группе) овощи и огородную зелень, смеси пряностей и пищевые добавки, а также расфасованные съестные товары.

 

Рискните выбирать что-либо доселе незнакомое. Выспрашивайте у продавцов, как приготавливаются те диковины, которыми переполнены витрины и полки.

 

Не стесняйтесь «застрять» в отделе специй. В разных культурах, у разных народов к пище полагаются очень удивительные приправы, и в таких отделах больше всего шансов столкнуться с запахами и вкусами, которых вы не испытывали никогда.

 

Если повезёт, то вы наткнётесь на магазин с самообслуживанием – такой, где товары позволяется отбирать и упаковывать собственными руками. Там на лотках со свободным доступом будут выложены всякие разновидности цельных зёрен и зерновые продукты, плоды бобовых растений, специальные крупяные смеси для быстрого приготовления каш или «сухих завтраков», экзотические пряности и специи.

 

Кстати, а знаете ли вы, чем отличаются пряности от специй? Классифицировать их среди специалистов по кулинарии принято следующим образом.

 

Пряности – это добавляемые в тот или иной вид пищи (блюдо соус, напиток и т.п.) свежие, сушеные либо как-нибудь иначе обработанные части растений (листья, цветы, плоды, коренья) и отдельных видов грибов, имеющие характерный вкус (иногда привкус), жгучесть разной степени плюс устойчивый и особый аромат.

 

А к специям относят части растений, которые используются только в сухом виде. Исходя из приведённых энциклопедических определений, можно считать специи одним из подклассов пряностей.

 

Не пожалейте же денег на то, что бы унести из такого магазина несколько крошечных пакетиков с продуктами, взбудоражившими ваше воображение, — позднее будете использовать их для стимуляции личных органов осязания, вкуса или обоняния.

 

Обонятельная система человека, что бы там не говорили про её относительную слабость по сравнению со звериной, способна различить миллионы запахов посредством активации уникальных комбинаций рецепторов, расположенных в слизистой оболочке носа.

 

Каждый рецептор можно сравнить с клавишей фортепьяно, а восприятие запаха – с ударом молоточка по струне. Встреча с новым запахом означает: в симфонии мозговой активности зазвучала новая струна.

 

И поскольку, как мы уже знаем, обонятельная система напрямую связана в головном мозге с эмоциональным центром, новыми запахами могут пробуждаться самые неожиданные ощущения и ассоциации – вплоть до того, что вы вдруг осознаете своё отдалённое родство с представителями данного национального или расового меньшинства.

Ну во-первых нужно сказать что первый секрет качественного пробуждения это, качественное засыпание. Техника пробуждения без будильника очень проста и наверняка не раз срабатывала в вашей жизни неосознанно. Как? Ну, например, приходилось вам ночью встречать поезд или самолет или самому куда то уезжать.

 

Вы ставили будильник что бы не проспать, но замечали что проснулись сами к назначенному вами времени, раньше чем сработал будильник. Сработала ваша внутренняя установка на важность этого события. Вот этим механизмом и предлагается воспользоваться.

 

Нужны часы со стрелками (можно даже и не работающие). Перед тем как лечь спать, вы берете часы, ставите указательный палец на тот час, когда вы ложитесь спать и медленно, полузакрыв глаза ведёте пальцем по циферблату до того часа когда хотите проснуться. Когда палец дошел до нужного часа, вы мысленно представляете себе как вы проснулись в назначенное время бодрым и выспавшимся.  Через пару недель часы вам даже не понадобятся, вам достаточно будет представлять циферблат мысленно.

 

Хочу только обратить ваше внимание на  важность того, что во-первых, не нужно сознательно лишать себя сна, обязательно высыпайтесь. Организм сам отрегулирует время сна. Во-вторых, не ждите моментального эффекта, на привыкание к этой технике уйдет где-то недели 2-3.

 

Вот и всё. Очень простая, но действенная техника. Другой вопрос, что есть техники, которые позволяют частично сон заменить или более качественно отдохнуть, за меньший промежуток времени. Это, например медитации такие как «Расширение сознания», очень эффективная вещь о ней вы можете узнать из курса «Эффективные психотехники ч.1»

• Alexa posted on 26 февраля 2009
  Отличная техника, сродни визуализации. Я попробую.