Ловкость и координация движений – это соединение физической и умственной быстроты. Простейшая игра в классики – замечательный способ выработать большую ловкость и лучшую координацию движений, и этим вполне можно заняться. Очень полезно также прыгать со скакалкой – помимо всего прочего, это увеличит вашу выносливость.
Быстрота реакции по мере достижения зрелого возраста зачастую снижается. По этой причине многие люди приходят к ошибочному умозаключению, что это является естественной частью старения. Однако основная причина, почему реакция становится замедленной, заключается в том, что данная «система» не используется.
Вы можете проверить скорость своей реакции с помощью простейшего теста – «падающей линейки». Для этого вам понадобится чья-нибудь помощь. Станьте прямо, руку вытяните, ладонь поверните перпендикулярно полу, пальцы вместе, кроме большого – он образовывает с остальными подобие клещей. Пусть ваш приятель возьмёт 30-сантиметровую линейку и держит её вертикально дюймом выше отверстия между большим и остальными пальцами.
Read the remainder of this entry »