Archive for Июль, 2010

Проснуться сразу, как разбудили.

Posted 29 Июль 2010 By admin

Не секрет, что у многих людей, особенно у людей с пониженным давлением есть проблема с утренним пробуждением. Как говорят «поднять подняли а разбудить забыли» Т.е между моментом пробуждения и приходом человека в осмысленное бодрое состояние проходит достаточно много времени. (Некоторые до обеда ходят сонные)

 Так вот, есть простой способ, как достаточно быстро привести себя в бодрое состояние. Так же этот способ хорошо помогает, когда нужно быстро и резко активизировать умственную деятельность. Нажать кнопку «турбо» так сказать.

 Так вот у нас ниже носа, находится такой треугольник в котором очень много нервных окончаний, связанных с мозговой умственной деятельностью. Так вот нужно зажать этот треугольник между пальцев, до появления легкой боли и помассировать. Эффект примерно как нашатыря понюхать (но не так противно)

 Кому этот метод кажется через чур экстремальным, можно предложить облегченный вариант. Быстро – быстро вдыхать выдыхать через нос, так чтобы раздувались ноздри. Эффект можно усилить быстро быстро разжимая и сжимая кисти рук.

 Вообщем приятного Вам просыпания!

Filed in Контроль мыслей и концентрация внимания | Tagged: быстро проснуться, мозговая деятельность, техники просыпания, умственная деятельность

Во время отпуска, каникул и после них.

Posted 29 Июль 2010 By admin

Не буду утомлять Вас пространными материалами, ибо многие снизили наверняка в результате жары читательскую активность, кто-то на каникулах, кто-то в отпуске. А кто-то уже вернулся из оных.

Ну кто на каникулах активно делает упражнения? Отдыхает человек и даёт отдых мозгу.

Результат – некоторое снижение интеллектуальной формы, лёгкое ухудшение памяти, некоторое увеличение рассеянности и забывчивости. Впрочем, возможно именно к Вам это и не относится, охотно поверю, что Вы не потеряли форму. Но всё же с тезисом относительно отдыха мозгу Вы наверняка согласитесь.

Я не стану сейчас морализаторствовать и призывать к каждодневным одно-двухчасовым занятиям, это был бы полнейший отрыв от реальности. Но, тем не менее, посоветую упражнение, которое:

— позволит поддержать отменную форму памяти и интеллекта;

— развить вышеозначенные качества;

— быстро восстановить форму, ежели что (быстро – это максимум за неделю);

— выполняется в любой ситуации, когда Вы теряете время (едете в автобусе, стоите в очереди и пр.);

— для выполнения требует очень мало времени.

Дополнительный нюанс – если выполнять перед сном, когда Вы лежите в постели и готовитесь заснуть, результат вообще потрясающий.

Упражнение имеет два варианта исполнения.

Read the remainder of this entry »

Filed in Контроль мыслей и концентрация внимания | Tagged: мнемотехники, развитие внимания, развитие интеллекта, развитие осознанности, развитие памяти

Темперамент

Posted 1 Июль 2010 By admin

Темперамент.

Каждый из нас имеет свой собственный темперамент, т.е. физиологически заданный от рождения тип высшей нервной деятельности.

Еще в IV в. до н.э. древнегреческий врач Гиппократ выделил четыре вида физиологических и психологических  особенностей человека:

—  импульсивного «горячего» человека он называл холериком;

— спокойного и медлительного — флегматиком;

— подвижного и веселого — сангвиником;

— грустного и боязливого — меланхоликом.

Гиппократ объяснял темперамент преобладанием в организме одного из «жизненных соков» (желчи, лимфы, крови, черной желчи). Конечно, это один из примеров того, как гениальная догадка получила неверное толкование.

Научное объяснение типа темперамента смог в начале XX века дать величайший физиолог И.П.Павлов.

Павлов доказал, что у человека и высших млекопитающих существуют 4 типа нервной системы:

— эмоционально не устойчивый тип, процессы торможения больше, чем процессы возбуждения (T > B) — это меланхолик;

— эмоционально не устойчивый тип, процессы возбуждения больше, чем процессы торможения (B > T) — это холерик;

— эмоционально устойчивый тип, процессы торможения чуть больше, чем процессы возбуждения (T > B) — это флегматик;

— эмоционально устойчивый тип, процессы возбуждения чуть больше, чем процессы торможения (B > T) — это сангвиник.

Что особенно важно, типы нервной системы определяются генотипом, т.е. передаются по наследству.

Темперамент — это то, что не изменяется в течение жизни, а остается с нами навсегда.

Read the remainder of this entry »

Filed in Новости, Похудение | Tagged: лишний вес, похудение и здоровый образ жизни