Tag Archive
Ассоциации Бесплатные курсы За едой Интересные факты На досуге На работе Похудение Притчи со смыслом Техники и упражнения быстрая память дыхание запоминание здоровый образ жизни иностранный язык интеллект информация контроль мыслей кризис лайфхаки личная эффективность личностный рост лишний вес мозг нейробика память переедание похудение и здоровый образ жизни правила жизни приёмы устного счета психотехники работа развитие развитие интеллекта релаксация творческое мышление упражнения упражнения в автомобиле успех учитель факты хранилище запаха человечество чувства эмоции эффективность
Упражнение «Воспитание волевых качеств»
Хочу представить вашему вниманию очень простое, но очень действенное упражнение для усиление воли, характера, уверенности в себе. Упражнение заключается в удержании перед собой вытянутых рук. Упражнение выполняется сидя или стоя и легко совмещается с просмотром телевизора, например. Так что не требует, какого то дополнительного времени. Для упражнения еще нужны часы со стрелкой перед глазами. Весь […]
Прикосновение Мидаса
Фригийский царь Мидас, герой одного из древнегреческих мифов, сумел понравиться богу Дионису, и тот пообещал в награду исполнить любое желание этого человека. Мидас воскликнул: «Повели, чтобы все, к чему я прикоснусь, превращалось в золото!» — и Дионис согласился. В результате жадный царь чуть не умер от голода. Но вам такая опасность при выполнении описываемого […]
Аромат музыки
Ведя автомобиль, попробуйте сформировать в своём мозге новые ассоциации запахов со звуками. В упражнении «В роли гида или штурмана — ваш нос» предписано связывать с визуальными раздражителями, а здесь со слуховыми, конкретнее, с музыкой. Начните с выбора какого-нибудь хранилища запаха (наугад или осознанно) и нравящейся мелодии на компакт диске или аудиокассете. Открывайте хранилище […]
Упражнение: «Расслабление через напряжение».
Теперь же наша задача — научиться справляться с мышечным напряжением; более того, мы должны сформировать у себя в мозгу мышечную память на состояние расслабления. Что такое мышечная память? Вспомните, как вы первый раз в своей жизни выводили в школьной тетрадке букву «А». Какого неимоверного труда это нам стоило! Как тяжело было сначала попасть ручкой туда, […]
Треугольное дыхание
Одним из наиболее эффективных приёмов для того, что бы набрать энергию, в йоге является «дыхание по треугольнику», что означает разделение цикла дыхания на три этапа: вдох — задержка — выдох, и затем многократное повторение этого цикла. Лучше всего использовать одинаковые длительности этапов и держать их кратными числу ударов сердца — 6 ударов (по 6 ударов […]