Лайфхаки. Всё для личной эффективности.

Всем сейчас хорошо известен метод «мозгового штурма» поэтому описывать его я не буду, но кроме полезности выработки идей этот метод так же является отличным нейробическим упражнением.

Человеку, владеющему английским языком, само звучание слова «brainstorm» может напомнить удары грома среди блистающих молний. На деле в головном мозге вместо грохочущих молний «сверкают» электрические импульсы, бегущие по перекрещивающимся путям между зонами коры, которые в обычной обстановке рабочего дня взаимодействуют очень редко.

А слово «storm» — гроза, буря, ураган, шторм – прекрасно годиться для обобщённой характеристики условий, обеспечиваемых этим упражнением, в которых бушуют растущие числом и эффективностью свежие, непривычные, нестандартные ассоциации.

Другой эффективный приём привлечения ассоциаций к стимулированию творческой активности часто эксплуатируют иллюстраторы печатных изданий и художники постановщики кинофильмов.

Read the remainder of this entry »

• tomagawk_ posted on 15 июня 2009
  Интересно, но все же хотелось бы побольше узнать об этом. Понравилась статья!:-)
• Andreyy posted on 14 июня 2009
  “Дорогу одолеет идущий”. Желаю вам ни когда не останавливаться и бть творческой личностью – вечно!

Вы можете активизировать свою память  «спариванием» отдельной задачи с отдельным запахом. К примеру, хотите помочь себе запомнить конкретный телефонный номер?

Всякий раз, когда набираете его с бумажки, вдыхайте один и тот же аромат, источником которого может служить хранилище запаха (как его изготовить говорилось в предыдущих выпусках или можно посмотреть по ссылке на блоге)  или кухонная пряность (приобретите себе несколько разных в пакетиках).

Прекрасных результатов можно ожидать от тимьяна (чабреца), мяты, шалфея – они обеспечат мощную и эффективную «обонятельную подсказку»

Определённые запахи провоцируют повышенную бдительность и энергию. (В Японии ароматы мускатного ореха или корицы подмешивают к воздуху в системах кондиционирования офисных зданий, с тем чтобы подстегнуть производительность служащих )

Описываемым упражнением практическое применение этой идеи продвигается несколько дальше: вместо того чтобы некий стимулирующий аромат становился перманентным пассивным фоном к любому вашему действию,

подобные запахи предлагается использовать  для подчёркивания особых операций в ходе рабочего дня, благодаря чему они и получают статус главных кандидатов на занесение в долговременную память.   

• metadon.info posted on 11 июня 2009
  Автору нужно памятник постатиь за такое!:)

Под влиянием ежедневных шаблонных воздействий кора больших полушарий и гиппокамп «конструируют» ментальную карту близлежащего окружающего пространства, и впредь совсем не значительные мозговые усилия требуются вам, что бы точно обнаруживать телефонный аппарат, компьютерную мышку, степлер, мусорную корзину и прочие принадлежности вашего рабочего места.

Сделайте произвольную перестановку их, да ещё и часы свои перевесьте на другое запястье.

Искажение и запутывание размещения знакомых предметов, до которых раньше вы дотягивались без участия мыслей, повторно активируют нейронные цепи, ответственные за изучение пространства, заставляют зрительные и осязательные зоны головного мозга снова потрудиться, чтобы откорректировать ментальную карту.

Перетряска всего окружающего вас не должна ограничиваться только вещественными предметами. Поменяйте порядок выполнения каждодневных обязательных задач, если интересы дела позволяют. Вы привыкли первым делом поутру обследовать почту?

Попробуйте отвести для этого другое время. А можете вы свой обеденный перерыв сдвинуть на полчаса в какую-нибудь сторону? Или регулярно проводимые планёрки начинать с четверга не в 9-30, а ровно в 3 часа пополудни?

Сохраняя генеральные рамки и направление работы, введите в неё лёгкую сумятицу.

Желаете немедленно увидеть результат перестановки знакомых предметов? Тогда не трогайте ничего, кроме корзины для ненужных бумаг, а её сдвиньте метра на полтора от прежде занимаемого места.

Очень скоро вы «поймаете себя на том», что, намереваясь выкинуть очередной очередной неудачный черновик, комкаете лист и… целитесь (не глядя) туда, где она стояла раньше.

Многократно повторявшимися действиями сенсорные и моторные цепи в коре головного мозга были запрограммированы бросать комки бумаги в строго определённом направлении.

Момент, когда вы спохватываетесь и сознательно меняете точку прицела, отражает увеличивающуюся настороженность мозга по отношению к новой ситуации и начало новой последовательности команд, вводимых в ментальную программу броска.

• Anatoliy_K posted on 11 июня 2009
  Я бы еще кое-чго дбоавил конечно же, но по сути сказано практически васеп.
• admin posted on 9 декабря 2008
  Вы наверное не заметили, что это упражнение из раздела нейробика. У всех упражнений нейробики один результат, это омоложение мозга и …
• Эзотерик posted on 9 декабря 2008
  Константин! Забыли написать о самом главном - какой эффект от упражнения... :) Результатом такой практики будет постепенный рост осознания! Кстати, об …

(вступительное пояснение к циклу упражнений из цикла «на работе»)

В большинстве своём мы проводим на рабочем месте и в его окрестностях примерно половину того времени, которое отпускаем себе в сутки для бодрствования. И это как раз то место, где мы сильнее всего опасаемся явных потерь в компетенции и познавательных способностях.

Выполнение должностных обязанностей может поглощать значительную долю мыслительной энергии, но немалая та её часть, которая расходуется на решение отдельных задач вроде составления очередных отчетов или заполнения статистических таблиц размером с простыню, как правило, не имеет отношения к умению и готовности вашего головного мозга создавать ассоциации.

Вообще человек, будучи занят работой, не нуждается в логических загадках или в какой-нибудь другой традиционной «ментальной гимнастике», что бы еще сильнее напрягать свой мозг. Но вы как друг нейробики можете использовать её, время от времени организовывая «физкультпаузы для головы», которые обеспечат гибкость и манёвренность вашему мышлению на протяжении всего рабочего дня.

Подобранные упражнения предполагают что работаете вы не за станком и не на стройке, а в офисе за столом, и что они не должны вступать в противоречие с правилами внутреннего трудового распорядка или нормами корректного поведения в коллективе. Если у вас другие условия, то, возможно, понадобится применительно к ним «перекраивать эти упражнения»