Tag Archive
Ассоциации Бесплатные курсы За едой Интересные факты На досуге На работе Похудение Притчи со смыслом Техники и упражнения быстрая память дыхание запоминание здоровый образ жизни иностранный язык интеллект информация контроль мыслей кризис лайфхаки личная эффективность личностный рост лишний вес мозг нейробика память переедание похудение и здоровый образ жизни правила жизни приёмы устного счета психотехники работа развитие развитие интеллекта релаксация творческое мышление упражнения упражнения в автомобиле успех учитель факты хранилище запаха человечество чувства эмоции эффективность
Треугольное дыхание
Одним из наиболее эффективных приёмов для того, что бы набрать энергию, в йоге является «дыхание по треугольнику», что означает разделение цикла дыхания на три этапа: вдох — задержка — выдох, и затем многократное повторение этого цикла. Лучше всего использовать одинаковые длительности этапов и держать их кратными числу ударов сердца — 6 ударов (по 6 ударов […]
Упражнение: «Успокаивающее дыхание»
Следующее упражнение хорошо выполнять в ситуациях, когда необходимо успокоиться перед важным разговором, например, или другим важным событием, требующем спокойствия. Не пожалейте несколько минут, ведь успех многих дел зависит от того в каком состоянии вы их делаете. Дыхательное упражнение, способствующее успокоению нервов, зиждется на очень простом психическом механизме. Дело в том, что во время вдоха […]
Сегодня я хочу познакомить вас с тремя , как мне кажется, не очень известными способами успокоится и избавиться от стресса
1. Дыхание диафрагмой или животом на первый взгляд звучит странно и неестесвенно. Обычно мы наполняем наши лёгкие воздухом, поднимая грудную клетку при вдохе и опуская при выдохе. Смысл упражнения в том что бы изменить этот привычный порядок. Найдите тихое помещение с ковром. Расстегните тесную одежду и снимите обувь. Лягте на спину и закройте […]