В парке всегда хорошо

Городским архитекторами парки специально проектируются для активного отдыха, в рамках которого вы могли бы уместить не только сеансы приёма физических нагрузок, но и упражнения, предлагаемые нейробикой для головного мозга.

Попробуйте какую-нибудь новинку вроде этой: никуда не бежать, не топать, не прыгать, а осторожно понаблюдать за птицами, выслеживать белок или припоминать названия цветов… Неплохо бы запустить с поляны под облака бумажного змея. Или порезвиться с детьми на санках.

Утки и белки вряд ли откажутся от угощения, предложенного вами или вашим ребёнком. Теория нейробики говорит о таком её достоинстве: даже маленьких стимулов, если они не предсказуемы, хватает для того, чтобы ваш мозг «встрепенулся».

Отправьте в плавание модель парусной лодки, которую можно купить в магазине игрушек, а еще лучше – смастерить своими руками из куска коры, отвалившейся от старой сосны, укрепив в нём палочку, а на нее надев листок бумаги. Устройте гонки парусников!

Присядьте на садовую скамью, закройте глаза и дайте входить в вас ощущениям того, что совершается вокруг. Предоставьте своему разуму полную свободу образовывать ассоциации на основе всех испытываемых запахов и звуков.