На досуге

И под вечер длинного суматошного дня, и в конце напряженной рабочей недели, и к 30-му числу любого месяца, кроме февраля и отпускного, каждому из нас нужен отдых – время, когда можно расслабиться телом и освежить мозг мыслями о чем-нибудь выпадающим за границы круга неуёмных забот.

Но не всякий способ релаксации (расслабления, отдыха) обязательно хорош для головного мозга. Возьмём наиболее банальный – не экономя минут, полулёжа сидеть перед телевизором.

Научное исследование показало: от этого времяпровождения мозг буквально цепенеет, ибо в такие часы он даже менее активен, чем в часы сна! И ещё: вступая в «диалог» с телевизором, человек неумолимо лишается настоящего общения с другими людьми, что в свою очередь чревато долгосрочными, устойчивыми негативными последствиями.

Однако есть множество видов релаксационной деятельности, столь же приятных, но охотнее приемлемых с точки зрения нейробики. Вероятно, отдельные из путей, на которые вы привыкли вступать, преследуя цель отдохнуть, в большей степени, чем прочие, «к лицу» особе, знающей и уважающей нашу теорию.

Посему первый совет даём такой: устройте инвентаризацию своих методов проведения досуга и переопределите их ценность по критерию полноты соответствия всем трём условиям, сформулированным как причины причислять то или иное упражнение к нейробическим.

Главное – нащупать и реализовать грамотное равновесие между продолжительностью времени, отводимого для активности, благотворно стимулирующей ваш головной мозг, и периодами, когда необходимо попросту окунуть его в озеро праздности.

Более десятка упражнений, которые будут описаны в данной рубрике, мы неявно могли бы сгруппировать по трем категориям: многодневный отпуск (каникулы), считанные часы досуга, любимые занятия (хобби)