Начиная и заканчивая день

У каждого из вас есть утренний ритуал, проводимый с целью побыстрее проснуться. Стандартностью действий и их последовательностью обеспечивается эффективность работы мозга как с точки зрения затрачиваемых им сознательных усилий, так и с точки зрения времени, расходуемого на выполнение полного комплекса необходимых процедур.

Столь же удобно шаблонное поведение и вечером, перед отходом ко сну. Раз уж рутина так глубоко укоренилась в утренних и вечерних наших минутах – эти периоды времени идеально годятся для «инъекций», содержащих небольшие порции новинок.

• Проснуться и понюхать ваниль.

Поменяйте привычную по утрам обонятельную ассоциацию (проснуться, чтобы ощутить запах свежезаваренного кофе), и просыпайтесь для встречи с каким- нибудь новым ароматом:  ванили, цитрусовых фруктов, мяты.

Поставьте на прикроватной тумобчке любимое вами ароматическое вещество в посудинке с герметичной крышкой. Снимите крышку на десяток секунд, как только проснётесь, а затем ещё раз, когда примете душ, и ещё раз, когда начнёте одеваться.

• Душ с закрытыми глазами.

Нащупывайте краны и регулируйте температуру воды и интенсивность струек, полагаясь только на осязание. (Прежде, чем закрыть глаза, убедитесь, что равновесие вы удерживаете хорошо; руководствуйтесь здравым смыслом, чтобы избежать ожогов и синяков ). Весь необходимый реквизит (мыло, мочалку) ищите ощупью, мойтесь и попробуйте даже побриться с закрытыми глазами. Ваши пальцы наверняка подметят разницу в текстурах разных участков тела, о которой вы не задумывались прежде, когда воспринимали их только зрением.

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Как резко повысить личную эффективность, с помощью простых приёмов быть на шаг впереди всех