Нейробика — способ оставаться молодым

Сегодня я начинаю знакомство с Нейробикой , которая состоит из упражнений, которые мгновенно улучшают память, придают энергии, повышают готовность головного мозга к любой работе в любом возрасте.

«Как звали того актёра, который появляется во всех ранних фильмах Вуди Алена? Ну, ты знаешь… такой шатен с вьющимися волосами?…»

В первый раз, забыв имя знакомого человека, или название кинофильма, или забыв о необходимости явиться на важное собрание, вы, скорее всего, воскликните “Вай-вай, какая потеря!

Из меня уже ,наверное, порошок сыплется!” – но шуткой это будет лишь наполовину. И, может быть, ваш собеседник догадается кто имеется ввиду. А если не догадается, то вы расстроитесь и озаботите себя упорными попытками вспомнить забытое имя.

Обычно после 40 лет или после 50 (а у иных людей это случается и после 30) вы начинаете замечать за собой подобные мелкие прегрешения: не помните, куда положили ключи от машины или что было перечислено в «Списке необходимых покупок», который вы оставили дома, уйдя на рынок или в бакалейную лавку… не понимаете инструкцию по эксплуатации нового проигрывателя или микроволновой печи … не сразу соображаете, где припарковано ваше авто, потому что вышли со стадиона через другие ворота.

Пусть даже эти мелкие прегрешения не сильно мешают в ежедневной жизни, но беспокойство вызывать могут.

Не торопитесь горевать! Безобидная забывчивость не является симптомом страшного заболевания, и есть средства, позволяющие успешно бороться с нею. Недавние исследования человеческого головного мозга указывают на новые приёмы, которые можно включить в повседневную деятельность, чтобы укреплять и развивать его внутренние связи.

Вооружившись целым арсеналом таких приёмов, вы получаете реальные шансы улучшить способность вашего мозга противостоять нарушениям живости соображения.

Ежедневно неврологи доказывают ложность множества мифов о стареющем мозге.

Получены ясные свидетельства: человеческий мозг не обязан с возрастом входить в стремительное пике!

Раньше вы, наверное, частенько слышали или читали расхожую фразу “Нервные клетки не восстанавливаются”. Но в 1998 году американо-шведская команда учёных впервые продемонстрировала: у взрослых людей появляются новые нервные клетки.

Другие эксперименты показывают нейронные цепи, сложившиеся внутри взрослого мозга, способны претерпевать эффективные перемены – вопреки прежним убеждениям в том, что эта способность исчезает вместе с детством.

Все подобные находки учёных легли в основу новой теории головного мозга. Бег трусцой помогает человеку поддерживать хорошую общефизическую форму, а нейробика может помочь вам “заряжаться ментально”, то есть оставаться счастливым обладателем здравого ума и твёрдой памяти.

Итак, нейробика нацелена на то, чтобы помочь вам в зрелом возрасте и позже удерживать на должном уровне живость, силу и гибкость самостоятельного мышления. Эта программа упражнений предусматривает постановку перед вашим мозгом нешаблонных или неожиданных задач, которые требуют использования в разных комбинациях пяти физических чувств. (зрение, слух, осязание, обоняние, вкус), а также эмоциональной стороне личности.

От других типов “гимнастики для ума”, среди которых обычно числятся логические головоломки и упражнения для памяти, шахматы и одиночные практические занятия, схожие с тестами на определение IQ, нейробика категорически отличается тем, что «эксплуатирует » все 5 чувств непривычным образом с целью продвинуть, подтолкнуть природную предрасположенность человеческого мозга устанавливать ассоциативные связи между разными видами информации.

Нейробика сродни плаванию — она снабжает ваш мозг добавочной силой, ловкостью и проворством так, что он не сробеет перед любой задачей из числа интеллектуальных. Надо что-то вспомнить ? Быстро подсчитать ? Решить нестандартную житейскую проблему ? Придумать (изобрести) новое техническое решение? Пожалуйста! И всё это постольку, поскольку нейробика исповедует подход, базирующийся на работе головного мозга человека, а не просто на том, как работать с мозгом.

Ну вот это первая часть из теории нейробики. Я не стал утомлять научными терминами (Желающие могут их найти самостоятельно) и сложными объяснениями и постарался привести только простые объяснения доступные всем.. Но я думаю, что суть понятна. В следующий раз разберём, как работает мозг и почему нейробика улучшает это работу. После этого можно будет переходить непосредственно к описанию упражнений.

Выпуск составлен по материалам Лоренса Кац и Мэнинга Рубин