Марафоны полезны и для мозга

Если уже заставили себя упражняться с целью поддержания приличной физической формы, то почему бы одновременно не потренировать и головной мозг? Электрический тренажер типа «беговая дорожка» (иногда можно встретить название «тредбан») под ногами – совсем не то, что занятия утром в парке или просто под открытым небом где-нибудь в окрестностях жилища.

Предварительно запрограммированная машина в гимнастическом зале не требует от вашего мышления почти ничего. А вот быстрая прогулка в кроссовках, бег трусцой, езда на велосипеде по тропинкам между деревьями и кустами или по пешеходным дорожкам мимо домов и гаражей способны выставить вас «под обстрел» мультисенсорных впечатлений, меняющихся на каждом повороте…

Куда я поверну на том перекрёстке? Зачем эта собака так на меня смотрит? Ох, она за мной увязалась! В какой газетке ротвейлера уподобляли бронепоезду? Да интересно выдержит ли мой велик столкновение с бронепоездом?

А там впереди малыш на трехколесном – как бы его не зацепить … Так что не пренебрегайте варьированием своих регулярных физических нагрузок, периодически вынося сеансы их приёма из-под крыши на свежий воздух.