Уснуть правильно

Для начала, необходимо сказать, что существует два вида отклонений от нормального засыпания. Первое это когда голова коснулась подушки и тут же отключился, второе это долгое и мучительное засыпание с мучительными мыслями и ощущениями. И то и другое считается отклонением. Нормальное засыпание должно происходить за 5-20 минут.

Я хочу представить вам одну из техник, позволяющих уснуть правильно и качественно.
Берете любую букву алфавита и представляете себе любой предмет на эту букву, сначала на выдохе про себя произносите название этого предмета, а потом просто визуально его представляете, можете представить как вы трогаете или держите его, какой он на ощупь. Потом следующий предмет на эту букву и т.д. до тех пор, пока не уснёте.

Засыпание при таком способе происходит быстро и качественно. Что значит качественно? Это значит, что организм проходит все этапы засыпания. После где- то трёхнедельной практики такого засыпания, организм перестраивается, так как сон становится более качественным, время сна само уменьшается. Т.е. ваша потребность во сне может сократиться на 0,5-1,5 часа. Это прекрасный подарок самому себе, лишние полтора часа активной жизни.

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Как резко повысить личную эффективность, с помощью простых приёмов быть на шаг впереди всех

Ваш e- mail: * Ваше имя: *	Как продлить свою жизнь и повысить её качество
	Как развить свои природные таланты и обеспечить материальное благополучие
	Как победить Страх, беспокойство
	Как с помощью маленьких хиростей жить легко
	Как контролировать себя и свои мысли
	Как усилить жизненную энергетику
	Как научиться зарабатывать на жизнь не имея начальников