Треугольное дыхание

Одним из наиболее эффективных приёмов для того, что бы набрать энергию, в йоге является «дыхание по треугольнику», что означает разделение цикла дыхания на три этапа: вдох — задержка — выдох, и затем многократное повторение этого цикла. Лучше всего использовать одинаковые длительности этапов и держать их кратными числу ударов сердца  — 6 ударов (по 6 ударов на каждый этап).

 Если эта длительность не вызывает затруднений, попробуйте увеличить длительность этапов до 8, 10 или 12 ударов сердца. В качестве единицы отсчета можно взять тиканье часов. Дыхание должно выполняться легко и свободно, без сбоев и напряжения.

Вдох производится по схеме: заполняется воздухом низ живота, затем средняя часть, затем верхушка груди до отказа. Выдох — в обратной последовательности.

 Во время выполнения упражнения с помощью «внутреннего взора» нужно мысленно посылать потоки энергии из легких во все органы и части вашего тела —  в том числе в больные органы для их излечения.

 Упражнение выполняется стоя или лёжа. Если выполнять его перед сном, то вам ,возможно, будут сниться красочные цветные сны. Упражнение можно выполнять во время ходьбы — тогда длительность этапа регулируется числом шагов.

 Количество циклов «дыхания по треугольнику» — 5-10 за один раз, иначе может закружиться голова от переизбытка кислорода.

 Выполнять упражнение желательно постоянно, но для повышения своей энергетики и получения эффекта  нужно делать его ежедневно не меньше месяца.





БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Как резко повысить личную эффективность, с помощью простых приёмов быть на шаг впереди всех

Ваш e- mail: *
Ваше имя: *

Как продлить свою жизнь и повысить её качество

Как развить свои природные таланты и обеспечить материальное благополучие

Как победить Страх, беспокойство

Как с помощью маленьких хиростей жить легко

Как контролировать себя и свои мысли

Как усилить жизненную энергетику

Как научиться зарабатывать на жизнь не имея начальников



Хороший человек всегда нажмет на кнопку

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

5 комментариев

  1. Comment by Багира:

    Актуальный блог, свежя инфа, почитываю

  2. Comment by arkan:

    Радуент, что ваш блог споттоянно развивается. Такие постытоько прибавляют популярности.

  3. Comment by ADOS:

    Спасибо за отвуеты на все вопросаы :) На саммо дел узнал много нового. Вот только до конца так и не равзобрался что и откуда.

  4. Comment by okkervil:

    Prijatno chitat’ na russkom jazyek interesnye i umnye mysli. Uzhe pjat’ let v Anglii zhivu.

  5. Comment by polozov:

    Я подписаался на RSS ленту, нт стобщения почему-то в виде каких-то иероглифов :( Кка это исправитоь?

Добавить комментарий для arkan Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*