Лайфхаки. Всё для личной эффективности.

Перед ужином в кругу семьи обязуйте всех поменяться местами. В большинстве семей (и иных спаянных коллективах) у каждого члена есть за столом строго определённое собственное место.

 

Даже удивительно, до чего устойчивым бывает порядок рассаживания. Предлагаемая перетрубация обещает обновить для вас:

 

1)     личную позицию

2)      ближайших соседей

3)      методику доступа к солонке и перечнице

4)      точку , с которой видна комната

5)      и, не исключаем, взгляд на мир в целом

 

В описании упражнения «Немного перетряхнуть окружение» мы уже говорили о перетряске окружающего вас и о том, что её следует ограничивать сменой пространственных координат вещественных предметов.

 

Перетасовка мест за обеденным столом может спровоцировать ещё и перераспределение социальных статусов. Ведь каждое кресло как бы оснащено биркой: «Здесь сидит её величество глава домашнего хозяйства» или «Здесь сидит самый малолетний, капризный отпрыск семейства».

 

Обязав всех поменяться местами, вы поставили под сомнение, оспорите, натолкнёте себя и присутствуюущих на идею о необходимости пересмотреть эти давнишние , обветшавшие, замшелые от времени ассоциации. 

Даже тех, в чье поведение за столом с детства «вбивали» это правило, тесная связь вкуса и слуха способна изумить. Перестав «тарахтеть» над пищей, вы как бы автоматически затормаживаетесь, получаете шансы неторопливо смаковать её вкус, аромат и текстурные особенности, начинаете ощущать прелесть общего настроения, тёплую дружескую атмосферу окружения.

 

А оживлённое участие в болтовне (да ещё на всякие поставленные темы) обычно глушит такие возможности «на корню».

 

Отказ от вербального (словесного общения) за столом вынуждает вас использовать иные цепи ассоциаций в головном мозге для того, чтобы доводить некую основную мысль до партнёров по обеду или расшифровывать, что же «говорят» они.

Несколько раз в неделю не берите с собой к столу на завтрак утреннюю газету, удалите и прочие центры притяжения внимания – позвольте ему сконцентрироваться на другом: что и с кем вы едите и пьёте.

 

Приступая к ужину в кругу семьи, выключите радиоприёмник и телевизор. Пусть все усядутся за стол одновременно. Не вредно начать с краткой молитвы, которая успокоит собравшихся людей, объединит их помыслы, отвлечёт пожилых от политики, молодых от спорта, детей от целодневных игр и забав, сфокусирует все слова на подаваемых блюдах.

 

Учителя в школе имеют обыкновение призывать класс «А теперь всё внимание сюда!» — помните? Исследователи неврологи, заинтересовались вопросом, с помощью каких механизмов головной мозг человека «вырабатывает» внимание, обнаружили что общий ресурс его существенно ограничен.

 

Чем глубже вы «уткнулись в газету» , тем меньшее количество энергии сможет мозг расходовать на восприятие иных вещей и людей в вашем окружении.

 

Бесспорно, держать руку на пульсе современности нужно, однако стоило бы спросить себя: вы погружаетесь в чтение ради информации или ради изоляции?

 

На работе организуйте  «Клуб коричневых пакетов», пригласив вступать в него тех людей, которые в обеденный перерыв не посещают предприятия общепита, а довольствуются обедом, принесённым (обычно в коричневых бумажных пакетах) из дому или из магазина.

 

Не надо уединяться каждому в своём углу  — съедайте эти «сухие пайки» совместно. Или меняйтесь ими «втемную».

 

Вы живёте бобылём (одиноко, без родных, без жены)? Позовите на ужин друга, даже если этот ужин не бог весть какой, а всего-навсего взят в секции «обеды на дом» ближайшего китайского ресторанчика.

 

Наградой за сознательно придпринимаемые усилия по укреплению социальных контактов будет здоровье мозга.

Дайана Экерман в книге «Естественная история разума», указывает: человеческие органы вкуса интенсивно нагружаются в эпизодах активного межличностного общения людей.

 Примеров не счесть: деловой обед, банкет по случаю юбилея босса, торжественный приём, торты и горы мороженного на праздновании дня рождения сына — школьника, вино (а то и кое что покрепче) — почти во всех иных ситуациях.

И поскольку вкус является таким нежным, впечатлительным, хотелось бы даже заявить — интимным (сокровенным чувством), он тесно увязан с запоминанием эмоций (еда воспринимается как удовольствие или неудобство, как утешение или поддержка  и т.д.)

Read the remainder of this entry »

В невзрачной, немного старомодной лавке скобяных изделий (в отличие от шикарного отдела «Хозтовары» в громадном торговом комплексе из бетона, стекла и аллюминия) больше вероятность встретить среди обслуги человека, который действительно всё знает об инструментах и способен членораздельно, вразумительно рассказать, как ими пользоваться.

 

Там можно трогать, брать в руки, взвешивать на ладони любую железку (и даже слегка испачкаться – она ведь не обтянута скользкой прозрачной плёнкой). Познавший толк в нейробике, задумав что нибудь отремонтировать или смастерить дома своими силами, пойдёт за инструментами и материалами сразу в такую лавочку.

 

Или на барахолку (толкучку, «блошиный рынок»), где тоже очень велики шансы пообщаться с искушёнными людьми и получить свежую информацию  (причём доходчивую и полезную).

 

Забредайте время от времени в маленькую книгарню – ах, сколько открывает она возможностей познакомиться и побеседовать вполголоса с истинными книголюбами! Знатоками и ценителями печатных изданий  будут в этом магазинчике и покупатели, и персонал.

 

От кого то из них наверняка доведётся услышать сообразующуюся с вашими интересами рекомендацию, обещающую абсолютно новое читательское приключение «Если уж вам так нравится этот автор, то почему бы не попробовать …»

 

На этом описание упражнений нейробики из цикла «В магазине и на рынке» я заканчиваю, но я думаю, что ход мыслей понятен и, проявив фантазию, вы вполне можете сочинить десятки и сотни своих нейробических упражнений из этой серии. А вот в развитии фантазии очень могут помочь техники, приведённые в курсе “Эффективные психотехники Ч.1»