Скука и лень

Причин, по которым человек набирает вес, очень мало, но больше всего вреда приносят две причины — скука и лень…

Первая основная причина набора веса — скука.

Скучающий человек не знает чем занять свое время, куда направить свои силы, ему ничего не хочется, и поэтому он занимает свое время или поглощением пищи, или приемом алкоголя (который является очень высококалорийным продуктом).

Переедание (или прием алкоголя) от скуки — одна из основных причин набора веса у женщин и мужчин.

Конечно, в этих случаях очень важно понять, как и из-за чего возникает скука, и избавиться от нее.

Скука возникает не просто так. Скука — это результат долгого, упорного и настойчивого процесса запрета тех или иных эмоций, желаний, видов деятельности, которые окружающие посчитали нежелательными.

Например, человек с задатками артиста по настоянию родителей получил модное экономическое образование, работает в банке, неплохо зарабатывает, но вынужден запретить себе всякие мысли о сцене. В результате скука будет сопровождать его каждый вечер, каждую свободную минуту. А вместе со скукой он привыкнет или переедать, или выпивать.

Женщина мечтает о танцах и движении, но по разным причинам стесняется пойти в танцевальный клуб, запрещая себе даже мечтать о танцах. В результате это желание вытесняется из сознания, но на его место ничего не приходит, кроме каждодневного поглощения пищи. Удивительная способность к танцам проявляется только изредка и случайно, когда женщина танцует в состоянии легкого опьянения на редко случающихся вечеринках. В нормальном состоянии сознания всякие мысли о танцах находятся под запретом.

Скука означает только то, что человек наконец-то запретил себе все свои настоящие желания, и в результате остался вообще без собственных желаний.

Желания оказались вытеснены в бессознательное и теперь проявляются только в грезах и фантазиях.

А в реальности скучающий человек, лишенный желаний, заполняет свое время поеданием очередных порций продуктов и вливанием в себя очередных литров пива, вина и коктейлей.

Скука — это прямой путь к набору веса.

Чтобы избавиться от скуки нужно с помощью анализа грез и фантазий вспомнить свои подлинные желания и найти способ воплотить их в жизни. Например, банкир, являющийся в душе артистом, может начать участвовать в любительских спектаклях или в работе студии пантомимы. Домохозяйка, которая любит танцевать, может несмотря на свой вес записаться в группу восточных танцев. Какая разница кто и что подумает об этом. Гораздо важнее, что человек начнет реализовывать свое истинное желание, а значит избавится от скуки, а вслед за ней и от переедания и вечернего приема алкоголя.

Всегда есть возможность найти компромисс с действительностью и реализовать в жизни свое истинное желание.

Например, одному моему знакомому было 35 лет, когда он понял, что с юности мечтает научиться танцевать нижний брейк. Осознав свое желание, он сразу же нашел секцию брейк-данса. В секции, конечно, занимались только подростки 10-14 лет, а вел секцию 18 летний парень. Но это ничуть не помешало моему знакомому начать 3 раза в неделю ходить заниматься в эту секцию, и очень скоро он делал сложные силовые элементы стоя на руках и различные вращения на полу.

Вообщем, когда желание осознанно, то реализовать его таким образом, чтобы это не мешало работе и семейной жизни, взрослому разумному человеку труда не составит.

Итак, если Вы испытываете скуку и ничего не хотите, то вывод однозначен — существуют желания, о которых Вы по каким-то причинам запретили себе даже думать, вытеснили их в бессознательное. Эти желания нужно вспомнить (осознать) и найти способ воплотить их в жизнь. Тогда Ваша жизнь наполнится смыслом и будет избавлена от скуки.

Вторая причина набора веса — лень.

Лень обычно возникает тогда, когда результат будет еще не скоро, а напрягаться нужно уже сейчас. Это основная причина, по которой полные люди прекращают очередную попытку похудения. И это основная причина, по которой парни и девушки, приходящие в спортивные секции, бросают тренировки.

Например, желающая похудеть полная женщина придумывает себе идеальный план — она решает с завтрашнего дня сесть на низкокалорийную диету и начать крутить педали на велотренажере по 40 минут в день.

В первый день «новой жизни» она, охваченная энтузиазмом, все делает четко по плану. Во второй день план удается выполнить уже с трудом. На третий день она решает пропустить тренировку на велотренажере. Через пару дней лень становится соблюдать и диету.

А все потому, что 1 грамм жира имеет калорийность 9,1 ккал. Для того, чтобы сжечь 1 кг лишнего жира нужно создать дефицит в 9100 ккал.

40 минутная тренировка на велотренажере сожжет 400 ккал, а низкокалорийная диета даст дефицит 1000 ккал. Итого за день сгорит 1400:9,1 = 150 граммов жира.

Для человека, который весит например 100 -120 кг такой результат покажется мизерным, он даже будет склонен его отнести не к потере веса, а к неточности весов.

Возникает недостаток мотивации. Человек может абсолютно четко понимать, что действуя подобным образом, он через 1-2 года сбросит весь лишний вес. Но такой слишком удаленный во времени результат не является стимулом для совершения НЕПРИЯТНЫХ повседневных усилий уже сегодня.

Выход из этого состояния очень простой.

Важно с самого начала делать только такие направленные на похудение усилия, которые ПРИЯТНЫ. Именно поэтому я всегда подчеркиваю — заданий в курсе «Похудение» много, но наша задача выбрать только те задания, которые именно для Вас будут комфортны. Задания, которые неприятны и вызывают состояние дискомфорта, делать не надо.

Т.к. понятия комфорта для всех разные, то одним нравятся одни задания, а другим — другие. И это совершенно нормально.

Итак, преодоление лени заключается в том, что нужно сосредоточиться на процессе похудения, а не на результате.

Иными словами, высокий уровень мотивации в таком длительном процессе, как сброс лишнего веса, будет достигаться не безумным желанием похудеть, а тем, что необходимо сделать процесс похудения приятным и комфортным.

Лень — это когда человек откладывает «на потом» не очень приятные, но важные дела из-за стремления получить сейчас небольшие сиюминутные удовольствия.

А. Фалеев