Упражнение «Воспитание волевых качеств»

Хочу представить вашему вниманию очень простое, но очень действенное упражнение для усиление воли, характера, уверенности в себе. Упражнение заключается в удержании перед собой вытянутых рук. Упражнение выполняется сидя или стоя и легко совмещается с просмотром телевизора, например. Так что не требует, какого то дополнительного времени.

 Для упражнения еще нужны часы со стрелкой перед глазами. Весь секрет данного упражнения заключается в том, что не нужно идти сразу на какие то рекорды. Первый раз вы делаете данное упражнение, до появления трудности или неприятных ощущений, при появлении таких признаков вы тут же прекращаете упражнение и засекаете время. Затем каждый день вы прибавляете по 5-10 секунд. Постепенно можно выйти на несколько минут.

 Я лично дошёл до 12 минут. Чувствую что могу и больше, но не вижу смысла, думаю что это достаточное количество времени. Итак еще раз повторяю главное не делать упражнение, особенно первые разы через усилия, иначе разовьется неприятие этого упражнения, а маленькие шажки позволяют незаметно выйти на значительное время и при этом делать упражнение с удовольствием.

 К тому же, наблюдать, как каждый день время увеличивается очень приятно. Повышает настроение и самомотивацию.





БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Как резко повысить личную эффективность, с помощью простых приёмов быть на шаг впереди всех

Ваш e- mail: *
Ваше имя: *

Как продлить свою жизнь и повысить её качество

Как развить свои природные таланты и обеспечить материальное благополучие

Как победить Страх, беспокойство

Как с помощью маленьких хиростей жить легко

Как контролировать себя и свои мысли

Как усилить жизненную энергетику

Как научиться зарабатывать на жизнь не имея начальников



Хороший человек всегда нажмет на кнопку

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

2 комментария

  1. Comment by Сергей:

    Это хорошее упражнение. Кстати многие великие люди использовали данный тренинг. Брюс Ли, например, во время просмотра телевизора держал уголок, а во время трапезы одной вытянутой рукой держал табуретку.

  2. Comment by admin:

    Да это хорошее дополнение. Я с недавних пор стал тоже не руки удерживать, а держать уголок , либо просто ложишся на спину и приподнимаешь над полом верхную часть тела. Получается заодно и пресс тренируешь и волевые качества.

Добавить комментарий для Сергей Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*